للحفاظ على صحة الكلى

موضوع: للحفاظ على صحة الكلى 2011-10-04, 21:55

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :

1- تعرف على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

· الإفراط في تناول الأدوية والمضادات الحيوية ومسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم والإهمال في متابعته وعلاجه .

· إهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2 - لا تفرط بشرب العصائر والسوائل وتناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد ثبت علمياً بأن المشروبات الغازية (الكولا) لا تروي العطش وتضر بالكليتين.

3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية .

5 - اعلم أن الإفراط في تناول الطعام يبكر في مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابه بالأمراض.

6 - مارس الرياضة بانتظام،

و خذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل.

7 - اجري فحصاً دورياً لوظائف الكلى ،

خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8 - قم بزيارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم (الكرياتينين و اليوريا) وتحاليل البول (البروتين والأملاح المعدنية والسكر و غيرها).

9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم واحمرار لون البول وألم الخاصرة) وكذلك حصاوى الكلى .

10- تابع معدل ضغط الدم بحيث لا يزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميإتق اللهأنها خفية غالباً،

حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ،

دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ،

مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .